Wat te doen bij langdurige rugklachten?

Langdurige rugklachten kunnen je leven flink beïnvloeden. Pijn bij het zitten, moeite met bewegen of zelfs slecht slapen – het zijn signalen die je niet moet negeren. Gelukkig is er vaak meer mogelijk dan je denkt.

Wanneer spreek je van langdurige rugklachten?

We spreken van langdurige of chronische rugklachten als de pijn langer dan 6 weken aanhoudt. De oorzaak kan verschillend zijn: van een slechte houding tot overbelasting of een eerder ongeval. Soms is er geen duidelijke oorzaak, maar dat betekent niet dat er niets aan gedaan kan worden.

Wat kun je zelf proberen?

• Blijf in beweging. Rust helpt op korte termijn, maar te weinig activiteit kan juist averechts werken.
• Let op je houding. Wissel regelmatig van houding als je veel zit.
• Versterk je romp. Gerichte oefeningen kunnen de druk op je onderrug verminderen.

Wil je begeleiding bij oefeningen? Dan zijn onze fitprogramma’s een goede aanvulling op fysiotherapie.

Wanneer schakel je hulp in?

• Als de rugpijn na 6 weken niet minder wordt
• Bij uitstraling naar benen of tintelingen
• Als je dagelijkse activiteiten niet meer kunt uitvoeren

Onze ervaren fysiotherapeuten in Zuidhorn en Groningen kijken samen met jou wat er aan de hand is en stellen een persoonlijk behandelplan op.

Behandeling van rugklachten bij HealthCentre

Afhankelijk van de oorzaak zetten wij verschillende behandelingen in zoals:

• Fysiotherapie
• Dry needling
• Shockwave therapie bij peesgerelateerde klachten
• Oefentherapie en leefstijladvies

We zorgen ervoor dat je stapsgewijs herstelt én leert hoe je toekomstige klachten voorkomt.

Klaar voor een klachtvrij leven?

Wacht niet langer met jouw herstel. Neem contact op met onze fysiotherapeuten in Groningen of Zuidhorn en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen.

Maak een afspraak zonder verwijsbrief