Volledig tot rust komen met onze Yin Yang Yoga groepsles in Zuidhorn
Yin Yang Yoga is een geweldige manier om je spieren te bindweefstel en gewrichten te herstellen en versterken. Bij Fysiotherapie HealthCentre bieden we deze vorm van yoga aan.
Yin Yang Yoga is een zachte meditatievorm van yoga. Daarbij is het bedoeling om 3 à 5 minuten vast te houden aan asana's (houdingen). Dit zorgt ervoor dat niet alleen de spieren, maar ook het bindweefsel en de gewrichten soepel blijven én gehydrateerd worden.
Om welke soorten bindweefsel gaat het zoal?
Wat train je met Yin Yang Yoga bij HealthCentre?
Goed om te weten is dat met name de heupen, rug en het bekken centraal staan. Door die te ontspannen, aan de hand van leuke oefeningen, kom je volledig tot rust. De les begint en eindigt met een meditatie en er worden ongeveer 7 á 8 asana's uitgevoerd.
Laat je lichaam wennen aan Yoga
Vergeet niet dat jouw lichaam en geest bij Yin Yang Yoga centraal staat! Met de houdingen die je bij onze groepslessen aanneemt, rek je dieperliggende spieren spieren. Zo maak je jouw bekkengebied los. Yin Yang Yoga valt sowieso aan te raden, maar helemaal voor mensen met een zittend beroep.
In dat geval belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en je rug behoorlijk. Om je lichaam rechtop te houden, zijn je spieren constant aan het werk en verkorten ze. Met Yin Yang Yoga laat je de spieren juist los.
De Yin Yang Yoga-lessen bij HealthCentre hebben een rustig karakter. Je niet te druk maken, even ontspannen van de dagelijkse sleur. Je gaat niet heel intensief bewegen, maar neemt de tijd voor jouw lichaam.
Yin Yang Yoga: is dat iets voor mij?
Misschien vraag je jezelf af: is dit wel iets voor mij? Geen zorgen! Yoga kan door iedereen beoefend worden. De drempel om mee te doen ligt laag.
We maken gebruik van een bolster (lang kussen) en blokken om ondersteuning te geven in de houdingen. Zo kan elke houding helemaal aangepast worden naar wat voor jou haalbaar is. Lekker je spieren loslaten!
Met de juiste begeleiding zorgen we dat iedereen plezierig deel kan nemen. Los van de sportieve uitdaging, is het ook hartstikke leuk om (in groepsverband) te doen.
Voor Yin Yang Yoga hoef je echt geen topsporter te zijn. Doe gerust een keer mee en laat je verrassen door deze ontspannende vorm van yoga!
Voordelen Yoga bij HealthCentre in Zuidhorn
- Kleinschalig;
- Modern apparatuur;
- Fitnessruimte voorzien van airco en luchtdesinfectie;
- Groepstraining wordt gegeven door gecertificeerde trainers;
- Prettige en aangename sfeer;
- Training in groepsverband.
Interesse in Yoga bij Healthcentre?
We nodigen je graag uit voor een vrijblijvend kennismaking met Yin Yang Yoga. Hierbij informeren we je over de groepsles: dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.
Groepslesrooster Yin Yang Yoga
- Maandagen van 19:00 tot 20:00 uur.
Gratis kennismaken
