Hamstring scheur behandelen in Groningen en Zuidhorn
Heb je mogelijk een gescheurde hamstring? Voel je een felle pijn in je bovenbeen, met daarbij een gevoel van kramp? Je kunt je been moeilijk buigen en lopen doet veel pijn, net als het rekken of aanspannen van de spier.
Dan is de kans groot dat je een gescheurde hamstring hebt: een blessure waar echt niemand op zit te wachten. Bovendien is het een blessure die je in niet alleen tijdens het wandelen en sporten, maar ook in het dagelijkse leven enorm belemmert. Bij HealthCentre behandelen we je graag aan je hamstring, zodat je blessure verleden tijd is.
Oorzaak van een gescheurde hamstring
De hamstring is een groep spieren aan de achterkant van het been en bestaat uit meerdere spierkoppen. Deze spieren vormen samen een grote spiergroep. Door een verkeerde beweging kan een (gedeeltelijke) scheur optreden in de spieren of pezen. Ook kunnen jouw spieren verrekken. De revalidatie van een gescheurde hamstring kan enkele weken duren. Onze fysiotherapeut bij HealthCentre begeleidt jou daar uiteraard bij.
Afspraak maken
Er zijn verschillende factoren die invloed hebben op de totstandkoming van een scheur in je hamstring(s)
- Overbelasting van de spieren;
- Tijdens het sprinten kan jouw hamstring inscheuren, dit voel je midden in de spier;
- Tijdens een hoge trap, spagaat of sliding kan jouw hamstring verrekken. Dit voel je bij je bil;
- Beperkingen op een andere plek in het lichaam, zoals: bekkenscheefstand, instabiliteit van de knie of onvoldoende lenigheid in de rug, heup of bekken.
Verhelp je hamstring scheur bij onze fysiotherapeuten van HealthCentre in Groningen en Zuidhorn
Klachten en symptomen bij een gescheurde hamstring
Bij een scheur in je hamstring ontstaat er een felle pijn aan de achterkant van het bovenbeen. Meestal is op het moment van het trauma een felle steek aanwezig. Dit gaat gepaard met een gevoel van kramp. De pijn neemt toe bij het aanpassen of rekken van de spier. Je kunt je been dan moeilijk buigen, waardoor lopen veel pijn doet. Daarnaast ontstaat er een zwelling en een blauwe kleur aan de achterzijde van je bovenbeen, of aan de binnenkant van je knie.
Afspraak maken
Wat kun je zelf aan je gescheurde hamstring doen?
HealthCentre adviseert je het volgende te doen:
- De eerste twee dagen is het belangrijk om je hamstring te ontlasten. Koel hem en laat eventueel een drukverband aanleggen;
- Rustig wandelen mag. Mocht dit (nog) niet lukken, probeer dan een aantal keer per dag je hak naar je bil te bewegen, terwijl je op jouw buik ligt;
- Na twee dagen kunt je beginnen met het rekken en versterken van jouw spieren. Laat je daarbij altijd begeleiden door een (sport)fysiotherapeut.
Behandeling gescheurde hamstring bij HealthCentre in Groningen en Zuidhorn
Laat je tijdens de revalidatie van jouw hamstringblessure begeleiden door een (sport)fysiotherapeut. Er wordt tijdens de begeleiding een gericht programma met jou opgesteld.
Mogelijke behandelingen gescheurde hamstring
