Tenniselleboog behandelen in Groningen en Zuidhorn
Heb je ongemak van een zogenaamde tenniselleboog, dan is dat erg vervelend. Om daar zo snel mogelijk van te revalideren, kun je bij HealthCentre in Groningen en Zuidhorn terecht. Onze fysiotherapeut helpt je van jouw tenniselleboog af.
Een tenniselleboog wordt veroorzaakt door overbelasting van de onderarmspieren die de hand strekken
Afspraak maken
Oorzaken van een tenniselleboog
Een tenniselleboog wordt veroorzaakt door overbelasting van de onderarmspieren die de hand strekken. Er is sprake van een ontsteking of irritatie van de pezen aan de buitenkant van de elleboog, op de plek van de aanhechting.
De naam geeft de indruk dat deze blessure alleen voorkomt bij tennissers, maar dat is niet het geval. Oorzaken voor het krijgen van een tenniselleboog kunnen gebruikelijke en ongebruikelijke activiteiten zijn. Een beweging waarbij een combinatie van het strekken van de arm en het knijpen van de hand tegelijkertijd uitgevoerd wordt, kan hiervoor zorgen. Voorbeelden van bewegingen die deze klachten kunnen veroorzaken zijn het uitwringen van een doek, werken met een schroevendraaier en het maken van een backhandslag met tennis of padel.
Afspraak maken
Wat kan ik zelf doen bij deze blessure?
Wij van HealthCentre in Groningen en Zuidhorn adviseren je de arm licht belast te blijven bewegen. Het doel hiervan is dat je zelf zorgt voor een goede doorbloeding van de pees. Probeer bewegingen te vermijden die de pijn veroorzaken. Daarnaast kun je oefenen met lichte rekkingen van de pols, waarbij de vingers naar de binnenzijde van de onderarm worden bewogen en de arm langzaam gestrekt wordt. Beweeg zonder belasting binnen het bewegingsgebied waar de minste klachten optreden. Een tenniselleboog gaat in de meeste gevallen vanzelf over.
Behandeling bij HealthCentre in Groningen en Zuidhorn
Onze fysiotherapeuten adviseren jou met betrekking tot jouw (werk)houding en de hervatting en opbouw van activiteiten.
Mogelijke behandelingen tenniselleboog
